Cómo calcular tu ciclo menstrual

Llevar el control de tu ciclo y tratar de entender todo lo que sucede en tu cuerpo puede ser frustrante y confuso. ¿Cuánto dura mi periodo? ¿Qué es la ovulación exactamente? ¿Mi FUM? Comprender los procesos naturales de tu cuerpo y poder reconocer tu ciclo mensual es de gran ayuda.

Si quieres quedar embarazada (o no), saber cuándo es más probable que concibas puede ayudarte a hacer un plan. Entender la complejidad de nuestro cuerpo puede ser un camino educativo y emocionante. Primero, comencemos con una definición básica del ciclo menstrual:

Ciclo menstrual: Es el proceso de menstruación y ovulación en las mujeres.

Tu ciclo menstrual consta de cuatro fases distintas:

Fase folicular

Ovulación

Fase lútea

Menstruación

Fase folicular: Esta fase es cuando los óvulos inmaduros llamados folículos se desarrollan hasta convertirse en óvulos maduros.

Ovulación: Es el proceso durante el cual los óvulos son liberados de los ovarios para ser fertilizados.

Fase lútea: Es cuando se liberan ciertas hormonas para engrosar y mantener el revestimiento del útero. El engrosamiento del revestimiento uterino permite que un óvulo fertilizado se implante en el útero, para sostener el crecimiento del feto humano.

Menstruación: Si un óvulo no es fertilizado, el revestimiento del útero se desprende. El paso de este revestimiento desprendido es lo que llamamos menstruación.

Debido a los muchos cambios hormonales por los que pasa nuestro cuerpo cada mes, no es sorpresa que en cualquier momento podamos experimentar cambios de humor, hinchazón, cambios en el apetito o cólicos. A menudo, con la ovulación pueden presentarse náuseas, dolor abdominal y otros síntomas; por lo tanto, es posible experimentar síntomas similares a los del embarazo sin estar realmente embarazada.

Si necesitas ayuda para sobrellevar los síntomas de tu periodo, mira nuestra entrada anterior del blog “Cómo sobrevivir a la montaña rusa de tu periodo.” Puedes aprender más sobre las razones por las que es posible que se te haya retrasado el periodo aquí. Por último, si crees que puedes estar embarazada y esto no estaba en tus planes, agenda una cita con Your Options Medical.

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