Conoce tu ciclo

¿Alguna vez te has preguntado cómo funciona tu período? ¿Por qué llega cada mes? ¿Qué tiene que ver con quedar embarazada? Hoy vamos a hablar de algunas preguntas comunes sobre tu ciclo menstrual.

¿Qué es un período?

Tu período (también conocido como menstruación) es el sangrado mensual de la mujer. Cuando menstrúas, tu cuerpo desprende el revestimiento de tu útero.

Durante tu ciclo menstrual mensual, el revestimiento del útero se acumula para prepararse para un embarazo. Si no quedas embarazada, ciertas hormonas en tu cuerpo comenzarán a disminuir, indicándole a tu cuerpo que inicie tu período y se deshaga del revestimiento adicional de tu útero.

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es el ciclo hormonal mensual por el que pasa una mujer para prepararse para un embarazo. Incluye la ovulación y la menstruación.

¿Cuánto dura el ciclo menstrual?

Tu ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de tu período hasta el primer día de tu siguiente período. El ciclo menstrual típico dura aproximadamente 28 días, pero cada mujer es diferente. Tu ciclo también puede variar de un mes a otro; tus períodos todavía se consideran “regulares” aunque la duración de tu ciclo varíe entre 24 y 38 días.

¿Qué es la ovulación?

La ovulación es cuando tu ovario libera un óvulo para que pueda ser fertilizado por un espermatozoide y así crear un bebé. Una mujer tiene la mayor probabilidad de quedar embarazada si tiene relaciones sexuales dentro de los tres días previos a la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir de tres a cinco días en los órganos reproductivos de una mujer, por lo que si tienes relaciones sexuales sin protección dentro de los tres días previos a la ovulación, el espermatozoide estará listo y en posición para fertilizar el óvulo cuando ovules.

¿Cuándo voy a ovular?

En promedio, una mujer ovula 2 semanas después del primer día de su período. Sin embargo, la duración del ciclo de cada mujer es diferente y el tiempo entre el período de una mujer y la ovulación puede variar de dos a tres semanas.

¿Cómo sé si estoy ovulando?

Unos días antes de ovular, puedes experimentar un aumento y un cambio en tu flujo vaginal. También puedes revisar si hay un aumento en tu temperatura basal corporal (tu temperatura después de dormir, antes de levantarte de la cama). Algunas mujeres también pueden hacerse pruebas para detectar la hormona luteinizante (LH). La LH es una hormona que le indica al ovario que libere un óvulo (ovulación). Los niveles de LH aumentan aproximadamente 36 horas antes de la ovulación.

¿Por qué debería llevar un registro de mi ciclo menstrual?

Si tus períodos son regulares, llevar un registro te ayudará a saber cuándo es más probable que quedes embarazada y cuándo esperar tu período. Si tus períodos no son regulares (estás teniendo períodos ausentes o tienes dolor/sangrado que te hace faltar a la escuela o al trabajo), llevar un registro de tu período y de cualquier síntoma que puedas tener puede ayudar a tu proveedor de salud a encontrar un tratamiento para ti.

¿Cómo puedo llevar un registro de mi ciclo menstrual?

Puedes llevar un registro de tu ciclo menstrual marcando los días en que comienza y termina tu período. Después de unos meses podrás determinar si tus períodos son regulares o no. Si comienzas a llevar un registro de tu período, también puede que quieras anotar:

**Síntomas del período, ** ¿Tuviste cólicos? ¿Cambios de humor? ¿Hinchazón? ¿Sensibilidad en los senos?

Qué tan abundante fue el sangrado, ¿Fue más abundante o más leve de lo habitual?

Cuántos días duró tu período, ¿Fue más largo o más corto de lo normal?

También hay aplicaciones disponibles para tu teléfono que te permiten llevar un registro de tus períodos y algunas incluyen otras funciones para registrar síntomas, niveles de energía y más.

Aunque podemos hacer nuestro mejor esfuerzo por llevar un registro de nuestros ciclos menstruales y ovulaciones para evitar un embarazo, a menudo podemos equivocarnos en los cálculos u olvidarnos de registrar días, y puede ocurrir un embarazo.

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